Shilajit Khane Ke Fayde Aur Nuksan | शिलाजीत के फायदे और नुकसान
अगर आप शिलाजीत का सेवन शुरू करने की सोच रहे हैं, तो आपके लिए ये जानना बहुत ज़रूरी है कि शिलाजीत के फायदे जितने अद्भुत हैं, कुछ लोगों के लिए ये नुकसानदायक भी हो सकता है। आज के समय में, कई कंपनियां शिलाजीत बेचने में लगी हुई हैं, और टीवी, सोशल मीडिया हर तरफ इसके प्रचार का शोर मचा हुआ है। बड़े-बड़े अभिनेता भी शिलाजीत का प्रचार कर रहे हैं। शिलाजीत के फायदों की चर्चा तो खूब होती है, लेकिन इसके नुकसानों के बारे में बहुत कम लोग जानकारी देते हैं।
शिलाजीत न केवल पुरुषों के लिए बल्कि महिलाओं के लिए भी लाभकारी होता है। इससे ऊर्जा, ताकत, और सेहत में सुधार हो सकता है। लेकिन ये भी सच है कि कुछ लोगों के लिए इसका सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। इस लेख में हम Shilajit Khane Ke Fayde Aur Nuksan के बारे में विस्तार से समझने की कोशिश करेंगे ताकि आप इस महत्त्वपूर्ण जानकारी के आधार पर सही फैसला ले सकें।
शिलाजीत क्या होता है | शिलाजीत kya hota hai
शिलाजीत एक काले रंग का पदार्थ है जिसका उपयोग आयुर्वेद में 100 से भी अधिक वर्षों से किया जा रहा है। शिलाजीत हिमालय के ऊंचे पहाड़ों से निकाला जाता है। यह छूने में गाढ़ा और चिपचिपा होता है। ऐसा माना जाता है कि शिलाजीत पहाड़ों के अंदर चट्टानों और पौधों के विघटन से उत्पन्न होता है और इसमें विभिन्न खनिज, पोषक तत्व और कार्बनिक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
शिलाजीत में फुल्विक एसिड और 70 से ज़्यादा खनिज पाए जाते हैं, जो इसे एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी बनाता है। इसे ताकत का स्रोत माना जाता है क्योंकि यह ऊर्जा बढ़ाने, थकान कम करने और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। शिलाजीत पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फ़ायदेमंद है और इसे अक्सर एक प्राकृतिक टॉनिक के रूप में जाना जाता है जो उम्र बढ़ने के प्रभावों को धीमा करने और शरीर की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
shilajit khane ke fayde | शिलाजीत के फायदे
1. एनर्जी और स्टैमिना बढ़ता है
शिलाजीत खाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि शिलाजीत खाना उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है जो काम करते समय सुस्ती महसूस करते हैं और बहुत जल्दी थक जाते हैं। शिलाजीत शरीर में ऊर्जा के स्तर और सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह ATP (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) के उत्पादन को तेजी से बढ़ाता है जो हमें थकान से बचाता है और शरीर में ताकत बनाए रखता है। खासकर उन लोगों के लिए जो शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं,
2. शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
जो लोग बहुत जल्दी बीमार हो जाते हैं, बदलते मौसम के साथ शरीर में नई-नई बीमारियां आती रहती हैं, ऐसे लोगों की इम्यूनिटी रोजाना शिलाजीत का सेवन करने से मजबूत हो जाती है, ऐसा इसलिए क्योंकि शिलाजीत में फुल्विक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, यह हमारे शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
3. दिमाग को तेज और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है
हर रोज शिलाजीत का सेवन करने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है। शिलाजीत में एंटी-एंग्जायटी और एंटी-डिप्रेसेंट गुण होते हैं जो मानसिक तनाव को कम करते हैं। यह कमजोर याददाश्त वाले लोगों की याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
4. हार्मोन को संतुलित करता है
हर रोज़ शिलाजीत का सेवन हमारे शरीर में हॉरमोन को संतुलित करने में अहम भूमिका निभाता है। यह खास तौर पर टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे पुरुष शक्ति बढ़ती है और यह महिला हॉरमोन को संतुलित करने में भी मदद करता है, जिससे उनका मूड और ऊर्जा का स्तर बना रहता है।
5. जोड़ और हड्डी की तकलीफ में लाभदायक
यह सच है कि एक उम्र के बाद हड्डियों में दर्द होने लगता है। शिलाजीत का सेवन जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी बीमारियों में फायदेमंद होता है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है और जोड़ों की अकड़न को कम करता है, ऐसा इसलिए क्योंकि शिलाजीत में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खासकर बड़ी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं।
6. दिल स्वास्थ्य और खून परिसंचरण में सुधार लाता है
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं रहता है, उन्हें हर रोज़ शिलाजीत का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह हमारे दिल के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह दिल की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है और रक्त संचार को बढ़ाता है। यह हार्ट अटैक या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मददगार हो सकता है।
7. एंटी एजिंग फायदेमंद होता है
कुछ लोग कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं, जिसकी वजह से उनके चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं। अगर आप हर रोज शिलाजीत का सेवन करते हैं, तो शिलाजीत में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा और शरीर की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं। यह इन कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है और त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकते हैं, जिससे हमारी त्वचा और शरीर स्वस्थ और तरोताजा रहती है।
8. ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में मदद करता है
ब्लड शुगर के मरीजों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। शिलाजीत ब्लड शुगर लेवल रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह खून शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में सहायक है। यह इंसुलिन की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, जो मधुमेह के लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायक है।
9. पाचन शक्ति को सुधारता है
शिलाजीत का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर होता है और पेट की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है, जो वजन प्रबंधन के लिए भी उपयुक्त है।
शिलाजीत खाने के नुकसान | shilajit khane ke nuksan
शिलाजीत के फायदे के बारे में तो आप जान ही चुके हैं, अब हम आपको आगे शिलाजीत खाने के नुकसान के बारे में बताएंगे जैसा कि हमने आपको शुरुआत में ही बताया था कि शिलाजीत खाने से साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं, खासकर अगर इसे बिना सलाह के या गलत मात्रा में लिया जाए तो यह किडनी और लिवर पर दबाव डाल सकता है। इसलिए हमेशा अच्छी क्वालिटी और शुद्ध शिलाजीत ही लेना चाहिए और ओवरडोज से बचना चाहिए।
1. किडनी और लीवर पर बुरा असर
अगर आपको पहले से ही किडनी और लिवर की बीमारी है तो आपको शिलाजीत खाने से बचना चाहिए या एक बार अपने डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए। अगर आप खुद से शिलाजीत लेना शुरू कर देते हैं और गलत मात्रा में इसका सेवन करने लगते हैं तो इसका सीधा असर ऐसे लोगों की किडनी और लिवर पर पड़ सकता है।
2. लो ब्लड प्रेशर का खतरा
शिलाजीत खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, लेकिन अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम है और आप शिलाजीत खाते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर और भी कम हो सकता है, जिसके कारण आपको चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए जब भी आपका ब्लड प्रेशर कम हो या हर समय कम रहता है तो आपको शिलाजीत खाने से बचना चाहिए।
3. एलर्जी का खतरा
जिन लोगों को हर समय एलर्जी रहती है या एलर्जी की बीमारी है, उन्हें शिलाजीत नहीं खाना चाहिए। अगर आप फिर भी शिलाजीत खाते हैं, तो आपको और भी एलर्जी का सामना करना पड़ सकता है। इतना ही नहीं, खुजली, त्वचा पर चकत्ते, सूजन और सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण भी देखने को मिल सकते हैं। इसलिए आपको शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए।
4. यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा
जिन लोगों का यूरिक एसिड लेवल बढ़ा हुआ है उन्हें शिलाजीत खाने से बचना चाहिए। अगर यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने के बाद भी आप शिलाजीत खाना शुरू करते हैं तो इससे गठिया या जोड़ों के दर्द की समस्या हो सकती है। अगर किसी को पहले से गठिया या हाई यूरिक एसिड की समस्या है तो |
5. हार्मोन असंतुलन की संभावना
जब हम शिलाजीत खाना शुरू करते हैं तो यह हमारे शरीर के टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाता है, अगर आप बिना किसी से पूछे शिलाजीत खाना शुरू कर देते हैं और खाने की मात्रा बढ़ा देते हैं तो इससे हॉरमोनल असंतुलन हो सकता है। यह खासकर महिलाओं में कुछ अनचाहे हॉरमोनल बदलाव को ट्रिगर कर सकता है, जैसे बालों का बढ़ना और मूड में बदलाव। इसलिए जब भी आप शिलाजीत खाना शुरू करें तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें और खाने की सही मात्रा भी जान लें।
6. पेट की समस्याएं और पाचन संबंधी समस्याएं
शिलाजीत का गलत मात्रा में सेवन करने से पेट के लिए नुकसानदायक हो सकता है। जब आप बिना सोचे समझे बहुत ज्यादा शिलाजीत का सेवन करने लगते हैं, तो इससे पेट में जलन, गैस और दस्त जैसे लक्षण हो सकते हैं। ये लक्षण तब होते हैं जब शिलाजीत का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है।
7. नींद की गड़बड़ी
कुछ लोगों को शिलाजीत लेने के बाद घबराहट और नींद ना आने की समस्या होती है। ऐसा उन लोगों के साथ होता है जो सेंसिटिव होते हैं या जो रात में शिलाजीत का सेवन करते हैं।
8. खून का पतला होना
वैसे तो शिलाजीत खाने से शरीर में परिसंचरण बेहतर होता है, लेकिन जो लोग पहले से ही खून पतला करने वाली दवाइयां ले रहे हैं, उन्हें शिलाजीत खाने से बचना चाहिए। अगर आप फिर भी शिलाजीत खाते हैं, तो आपको ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है। यह ब्लड थिनर के साथ रिएक्शन कर सकता है और आंतरिक रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए आपको शिलाजीत नहीं खाना चाहिए।
शिलाजीत लेने में सावधानी
डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें
अगर आप शिलाजीत का सेवन करने की सोच रहे हैं या किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो शिलाजीत का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें और बिना डॉक्टर की सलाह के शिलाजीत का सेवन न करें।
खाने का ध्यान रखें
अगर आपने बिना किसी से पूछे शिलाजीत का सेवन शुरू कर दिया है तो आपको शिलाजीत का सेवन (300 से 500mg मिलीग्राम) की मात्रा में ही करना चाहिए, कम से कम एक चावल के दाने के बराबर, इससे ज्यादा सेवन करने से बचें, अन्यथा आपको इसके साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ सकता है।
क्वालिटी का ध्यान रखें
बाजार में एक या दो तरह के शिलाजीत उपलब्ध नहीं है, बल्कि कई तरह के शिलाजीत उपलब्ध हैं। जब भी आप शिलाजीत का सेवन शुरू करें तो हमेशा अच्छी कंपनी और क्वालिटी का ध्यान रखें। खराब क्वालिटी का शिलाजीत आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। अच्छी कंपनी का शिलाजीत आमतौर पर 1 हजार रुपये से शुरू होता है और आपको इसमें सिर्फ 10 ग्राम ही मिलेगा।
