क्या आपके साथ भी ऐसा होता है? जैसे ही सर्दियों के मौसम दस्तक देता है, तब आपकी त्वचा और शरीर रूखी (dry skin) और बेजान महसूस करने लगती है। यह समस्या सिर्फ आपकी ही नहीं है, बल्कि बहुत सारे लोग इस समस्या में पड़ जाते। ठंडी हवाएं और कम नमी आपकी त्वचा की नमी को चुरा लेती हैं, जिससे आपकी त्वचा खिंचने, फटने और खुजली जैसी परेशानी होने लगती है। इस समस्या से न केवल आपकी त्वचा की खूबसूरती प्रभावित होती है, बल्कि आपको बुरी फीलिंग भी महसूस होती है। लेकिन चिंता मत कीजिए!
आज हम आपके लिए कुछ ऐसे अद्भुत Sukhi Twacha Ke Gharelu Upay लेकर आए हैं, जो न केवल आपकी त्वचा की नमी को वापस लाएंगे बल्कि 3-4 दिनों में आपकी रूखी त्वचा फिर से खिलखिला उठेगी |
सर्दियों में रूखी त्वचा होने के कारण | rukhi twacha ke karan
रूखी त्वचा के घरेलू उपाय जानने से पहले यह समझना बहुत जरूरी है कि सर्दियों में आपकी त्वचा इतनी जल्दी क्यों रूखी हो जाती है और रूखी त्वचा किन कारणों से होती है और आपकी त्वचा पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं। दरअसल, सर्दियों के दौरान हवा में नमी का स्तर काफी कम हो जाता है और ठंडी हवाएं आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीन लेती हैं। इसके अलावा बहुत गर्म पानी से नहाना, हीटर या ब्लोअर का अधिक इस्तेमाल और शरीर की उचित देखभाल न करना भी रूखी त्वचा की समस्या को बढ़ाता है।
आइये आगे जानते हैं रूखी त्वचा से होने वाले नुकसान के बारे में।
- खुजली और जलन: जब आपके शरीर का कोई हिस्सा सूखने लगता है तो वहां खुजली होने लगती है जिसके कारण आपको जलन महसूस होने लगती है और कभी-कभी खून भी निकलने लगता है।
- त्वचा का फटना: सुखी त्वचा अक्सर फटने लगती है, खासकर हाथ, पैर और होंठों पर।
- एजिंग का असर जल्दी दिखना: अगर आपके चेहरे पर रुखा पन आने लगे तब आपके चेहरे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं जल्दी नजर आने लगती हैं
- त्वचा का बेजान दिखना: नमी की कमी के कारण त्वचा सुस्त और फटी हुई नजर आती है, जिससे आपको बहुत बुरा लगता है और काम करते समय आपका ध्यान बिगड़ने लगता है।
- काला पन: अक्सर जब आपकी त्वचा रूखी होती है तो आपके हाथ-पैर काले पड़ने लगते हैं। आपकी त्वचा कितनी भी गोरी क्यों न हो, कुछ ही दिनों में वह काली पड़ने लगती है और आपके हाथ-पैर और चेहरे पर रूसी आने लगती है।
तो ये थे रूखी त्वचा के कुछ कारण जो आपको बहुत आसानी से समझ आ गए होंगे और आप इन सबका सामना भी कर रहे होंगे अगर आपकी त्वचा भी रूखेपन की समस्या से जूझ रही है तो ये सिर्फ चेहरे पर ही नहीं बल्कि कुछ लोगों के पूरे शरीर पर भी होता है अब जानते हैं रूखी त्वचा को ठीक करने के सबसे कारगर उपाय जिनकी मदद से आपकी त्वचा और शरीर का रूखापन 3 से 4 दिन में फिर से पूरी तरह ठीक हो सकता है।
Sukhi Twacha Ke Gharelu Upay | रूखी त्वचा का इलाज कैसे करें
अब हम आपको रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिनका अगर रोजाना सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो आपकी रूखी त्वचा बिल्कुल ठीक हो जाएगी और आपकी फटी हुई त्वचा फिर से मुलायम और कोमल दिखने लगेगी। आइए जानते हैं उन लाजवाब Sukhi Twacha Ke Gharelu Upay के बारे में जो आपकी त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाएंगे |
1. नाभि में तेल लगाएं | Apply oil in navel
बदलते मौसम और आपकी त्वचा के रूखे को दूर करने के लिए, नाभि में तेल लगाना एक बहुत पुराना और कारगर घरेलू उपाय माना जाता है, खासकर त्वचा की नमी बनाए रखने और उसे रूखेपन से बचाने के लिए। आयुर्वेद के अनुसार, नाभि हमारे शरीर का केंद्र है और यह शरीर के कई अंगों से जुड़ी होती है। नाभि में तेल लगाने से न केवल त्वचा का रूखापन दूर होता है, बल्कि यह हमारे शरीर के अंदर से नमी बनाए रखने में भी मदद करता है।
कौन सा तेल इस्तेमाल करें?
- नारियल तेल:
- बादाम तेल:
- सरसों का तेल:
इसे कैसे इस्तेमाल करें?
हमने आपको ऊपर 3 तेलों के बारे में बताया है, इन तीनों में से कोई भी एक तेल लें। अब आपको बस इतना करना है कि रात को सोने से पहले तेल की 2-3 बूंदें हल्का गर्म कर लें। अब इसे अपनी नाभि में डालकर हल्के हाथों से मसाज करें और पूरी रात ऐसे ही रहने दें। नियमित रूप से ऐसा करने से आपको 1-2 सप्ताह में ही अपनी त्वचा में बदलाव दिखने लगेंगे और आपकी रूखी त्वचा फिर से मुलायम और खूबसूरत दिखने लगेगी। अगर आपके हाथ और होंठ फट रहे हैं तो वो भी पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे।
2. गर्म पानी से नहाने से बचें | Avoid bathing with hot water
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना कौन नहीं चाहता? गर्म पानी से नहाना हर किसी को पसंद होता है, खासकर तब जब सर्दी बहुत ज़्यादा हो। क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी त्वचा की बाहरी परत (एपिडर्मिस) से प्राकृतिक तेलों को धो देता है, जो आपकी त्वचा को नमीयुक्त और सुरक्षित रखते हैं। जब त्वचा से नमी और तेल निकल जाता है, तो यह सूखने लगती है और फटने की संभावना बढ़ जाती है। अगर आप हर रोज़ लंबे समय तक गर्म पानी से नहाते हैं,
तो इससे त्वचा में नमी की कमी हो सकती है। अब ऐसा क्या किया जाए जिससे आप नहा भी सकें और आपकी त्वचा भी रूखी न हो? जब भी आप नहाने जाएं तो कोशिश करें कि पानी बहुत ज़्यादा गर्म न हो। पानी हमेशा गुनगुना होना चाहिए। अगर आप रोज़ गुनगुने पानी से नहाते हैं तो आपकी त्वचा के रूखे न होने के चांस बहुत कम होते हैं। और नहाने का समय 5 से 8 मिनट ही रखें। कुछ लोग बहुत देर तक नहाते रहते हैं। बहुत देर तक नहाने से भी आपकी त्वचा रूखी हो जाती है।
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3. साबुन से नहाने से बचें | Avoid bathing with soap
अगर आपको साबुन से नहाने की आदत है, तो आज से ही साबुन से नहाना बंद कर दें। रूखी त्वचा के लिए साबुन बहुत नुकसानदायक साबित होता है। ये आपकी त्वचा को कई गुना ज्यादा रूखा बना देता है क्योंकि साबुन में सल्फेट्स (SLS/SLES) और दूसरे कठोर केमिकल्स होते हैं, जो त्वचा को साफ करने के साथ-साथ प्राकृतिक मॉइश्चराइजर को भी खत्म कर देते हैं। हमारी त्वचा का पीएच लेवल 5.5 के आसपास होता है |
जो उसे स्वस्थ और नमी से भरपूर रखता है। लेकिन साबुन का पीएच लेवल बहुत ज्यादा (क्षारीय) होता है, जो त्वचा के पीएच संतुलन को बिगाड़ देता है। साबुन त्वचा पर मौजूद नेचुरल सीबम यानी तेल की परत को हटा देता है, जिससे त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है। सर्दियों में त्वचा पहले ही नमी खो देती है और अगर आप सामान्य साबुन का इस्तेमाल करते हैं, तो रूखापन और बढ़ जाता है।
ऐसे में क्या करें?
अगर आपको साबुन से नहाने की आदत है और आप साबुन के बिना नहा नहीं सकते तो आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप बिना केमिकल वाले साबुन का चुनाव करें जो पूरी तरह से हर्बल हो, ये साबुन आपको किराना स्टोर या किसी हकीम की दुकान से आसानी से मिल जाएगा, इन सबके अलावा आप कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं जो पूरी तरह से प्राकृतिक हैं और आपकी रूखी त्वचा मुलायम और कोमल दिखने लगेगी, चलिए आगे इसके बारे में जानते हैं।
घरेलू उपाय – साबुन के बजाय इन्हें इस्तेमाल करें?
- बेसन और हल्दी: जब आप नहाने जाएं तो नहाने से 5 से 10 मिनट पहले गुनगुने पानी में बेसन और हल्दी मिला लें। जैसे आप नहाते समय साबुन का इस्तेमाल करते हैं, वैसे ही साबुन की जगह इस मिश्रण का इस्तेमाल करें। सबसे पहले अपने पूरे शरीर को पानी से अच्छी तरह धो लें, फिर इस मिश्रण को पूरे शरीर पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें जैसे आप साबुन लगाते समय करते हैं, फिर अच्छे से नहा लें
- दही: अगर आप दही से नहाते हैं तो दही आपकी त्वचा को नमी प्रदान करता है और नमी बनी रहती है। आपको बस नहाते समय अपने हाथों से थोड़ा सा दही लगाकर मसाज करना है, इससे आपकी त्वचा मुलायम हो जाएगी और आपकी रूखी त्वचा पूरी तरह से ठीक होने लगेगी
- ओट्स: ओट्स रूखी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। यह आपके शरीर को सूखने से बचाता है और आपकी त्वचा कोमल और मुलायम दिखने लगती है। ओट्स को पीसकर पानी या दूध में मिला लें। अब इस मिश्रण का इस्तेमाल नहाते समय करें।
नहाते समय साबुन की जगह ऊपर बताए गए तीन तरीकों में से किसी एक का इस्तेमाल करें। इससे आपकी रूखी त्वचा फिर से कोमल और मुलायम हो जाएगी।
4. खूब पानी पिएं | Drink plenty of water
सर्दियों के मौसम में पानी का खास ख्याल रखें क्योंकि अक्सर ऐसा होता है कि सर्दियां आते ही कुछ लोग पानी पीना कम कर देते हैं। पानी हमारे शरीर और त्वचा के लिए बहुत जरूरी है क्योंकि यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखता है। जब आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इसका सीधा असर आपकी त्वचा पर दिखता है। जिससे आपकी त्वचा फटने लगती है और रूखी हो जाती है।
सर्दी में पानी कैसे पिएं:
सर्दियों में आपको रोजाना 5 से 6 गिलास पानी पीना चाहिए। पानी पीने से पहले आपको उसे थोड़ा गर्म करना होगा। अगर आप गुनगुना पानी पीते हैं तो आप पुरे दिन में आसानी से 5 से 6 गिलास पानी पी सकते हैं जिससे आपका शरीर अंदर से हाइड्रेट रहता है और आपकी त्वचा मुलायम बनी रहती है और आपको रूखी त्वचा से राहत भी मिलने लगती है।
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5. रात को तेल लगाएं | Apply oil at night
जब आपकी त्वचा बहुत ज़्यादा रूखी होने लगे और कोई घरेलू उपाय काम न आए तो ऐसे में आपको अपने पूरे शरीर और चेहरे पर तेल का इस्तेमाल करना चाहिए। रूखी त्वचा के लिए तेल लगाना बहुत ही फ़ायदेमंद होता है। तेल आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करने के साथ-साथ नमी को भी लॉक करने का काम करता है, जिससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। अब आइए जानते हैं आपको कौन से तेल का इस्तेमाल करना चाहिए |
कौन सा तेल लगाएं:
- नारियल का तेल (Coconut Oil)
- बादाम का तेल (Almond Oil)
- सरसों का तेल (Mustard Oil)
- जैतून का तेल (Olive Oil)
- अर्गन तेल (Argan Oil)
- तिल का तेल (Sesame Oil)
- जोजोबा तेल (Jojoba Oil)
ये सभी तेल आपकी रूखी त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। आपको जो भी तेल आसानी से मिल जाए, इनमें से कोई भी एक तेल लें और हर रोज रात को सोने से पहले अपने पूरे शरीर और चेहरे पर अच्छी तरह से मालिश करें और फिर सो जाएँ। सुबह जब आप नहाकर फ्री हो जाएँ, तब भी नहाने के तुरंत बाद आपको पूरे शरीर पर तेल लगाना है। अगर आप एक हफ़्ते तक इस तरीके को अपनाते हैं, तो आपकी रूखी त्वचा फिर से चमकने लगेगी और रुखी त्वचा की समस्या पूरी तरह से ठीक होने लगेगी |
6. सर्दियों के फलों का त्वचा पर असर
सर्दियों में शरीर में पानी की कमी होने से त्वचा रूखी हो जाती है. ये तो हम आपको ऊपर बता ही चुके हैं. अब कुछ लोग ऐसे भी हैं जो पानी को हाथ भी नहीं लगाते. वो पानी पीने से डरते हैं कि कहीं उन्हें सर्दी न लग जाए. अब ऐसे में पानी से भरपूर फल जैसे संतरा, मौसमी फल और अनार त्वचा की नमी बनाए रखते हैं. संतरा, कीवी और अमरूद जैसे सर्दियों के फलों में विटामिन सी होता है, जो त्वचा के कोलेजन को मजबूत बनाता है.
इससे त्वचा मुलायम, चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रहती है. अब आपको बस इतना करना है कि सर्दियों में आने वाली सब्जियों और फलों को अपनी डाइट में शामिल करना है. इन्हें शामिल करने से आपकी रूखी त्वचा ठीक होने लगती है और चेहरा ग्लो करने लगता है. आइए जानते हैं वो कौन से फल हैं जिन्हें आप हर रोज खा सकते हैं |
- संतरा (Orange)
- अमरूद (Guava)
- अनार (Pomegranate)
- कीवी (Kiwi)
- सेब (Apple)
- पपीता (Papaya)
- खजूर (Dates)
- शकरकंद (Sweet potato)
- सिंघाड़ा (Water chestnut)
ये सभी फल आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी रूखी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे हैं। आपको इनमें से कुछ फलों को अपनी डाइट में हर रोज जितना हो सके शामिल करना चाहिए। इन्हें खाने के समय की कोई पाबंदी नहीं है। आप इन्हें किसी भी समय खा सकते हैं। अगर आप इन्हें रोजाना खाते हैं तो कुछ ही समय में आपकी रूखी त्वचा की समस्या पूरी तरह से ठीक होने लगती है और आपका चेहरा ग्लो करने लगता है,
आपके शरीर में ताकत आने लगती है, आपकी आंखों की रोशनी भी तेज होने लगती है, आपका दिमाग भी तेज होने लगता है। ये जितने त्वचा के लिए फायदेमंद हैं, उतने ही सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।
7. रूम हीटर से नुकसान – त्वचा के लिए:
सर्दियों में रूम हीटर भले ही गर्मी और आराम देता हो, लेकिन यह आपकी त्वचा के लिए बहुत खतरनाक साबित होता है। रूम हीटर के लगातार इस्तेमाल से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। जब आप अपने कमरे में हीटर चालू करते हैं, तो यह कमरे की हवा को गर्म करता है, लेकिन इसके साथ ही यह हवा में मौजूद नमी को भी सोख लेता है। जब कमरे की हवा में नमी की कमी होती है, तो आपकी त्वचा भी जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है।
इससे त्वचा रूखी हो जाती है और फटने का खतरा रहता है। लंबे समय तक रूम हीटर के संपर्क में रहने से त्वचा की ऊपरी परत (स्किन बैरियर) कमजोर हो जाती है। इसलिए आपको रूम हीटर के सामने बैठने से बचना चाहिए।
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सावधानियां
अगर आपकी त्वचा रुखी है या आप अपने चेहरे के सूखेपन की समस्या का सामना कर रहे हैं तो आपको कुछ बातों को समझने की जरूरत है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
रूखी त्वचा के लिए न करें इन चीजों का इस्तेमाल, जितना हो सके इनसे बचें:
- मुल्तानी मिट्टी
- केमिकल युक्त फेस वाश
- साबुन
- केमिकल बेस्ड क्रीम और लोशन
- नींबू (सीधा इस्तेमाल ना करें)
- गर्म पानी से नहाना
- रूम हीटर का ज्यादा इस्तेमाल ना करें
- अत्यधिक स्क्रबिंग (चेहरे या शरीर पर)
- टोनर जिसमें अल्कोहल हो
- ज्यादा बार चेहरा ना धोना
- सोडियम या सल्फेट वाले शैंपू
- हार्श मेकअप प्रोडक्ट्स (जिनमें अल्कोहल या केमिकल्स हों)
इस सूची में बताई गई चीजों से बचकर आप अपनी त्वचा को रूखेपन से बचा सकते हैं।
निष्कर्ष
ये थे कुछ सुखी त्वचा के घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप एक हफ्ते में ही रूखी त्वचा से राहत पा सकते हैं। हमने आपको जितने भी Sukhi Twacha Ke Gharelu Upay बताए हैं, उन सभी को आजमाकर आप अपनी त्वचा की देखभाल बहुत आसानी से कर पाएंगे। इनके अलावा कोई और चीज या फिर बाजार की महंगी क्रीम भी आपकी रूखी त्वचा को ठीक नहीं कर पाएंगी।
यह समस्या हर किसी को होती है और महंगी क्रीम और फेस वॉश आपकी रूखी त्वचा को और भी रूखा बना सकते हैं, जिसकी वजह से आपको पिंपल्स, दाग-धब्बे आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। उन महंगी क्रीम की जगह इनका इस्तेमाल करें।
