baal jhadna kaise roke : 15 असरदार तरीके बालों को मजबूत और घना बनाने के लिए
आज के समह में Baal Jhadna Kaise Roke बालों का झड़ना एक बहुत ही आम समस्या बन गई है, लेकिन जब यह समस्या हद से ज्यादा बढ़ जाती है तो यह तनाव का कारण भी बन जाती है। हर दिन कुछ बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन अगर बालों के झड़ने की संख्या बढ़कर 100 से अधिक हो जाए तो यह इस बात की और इशारा करता है कि हमें अपने बालों का बहुत अधिक ख्याल रखने की जरूरत है।
बालों का झड़ना कई चीजों के कारण होता है, जैसे की पोषण की कमी, तनाव, हार्मोनल असंतुलन, प्रदूषण या किसी बीमारी के कारण भी बाल झड़ते है। इस लेख में हम जानेंगे कि बाल झड़ना का कारण क्या हैं और इसे रोकने के लिए कौन से उपाय कारगर हैं। और सर के बाल झड़ना कैसे रोके
बाल झड़ना का कारण क्या होता है:
बाल झड़ने के कई कारण होते है , जिनमें से कुछ आम कारण इस प्रकार के होते है इसके बारे में नीचे जानिए वह कौन से कारण हो सकते हैं:
- तनाव और चिंता: हद से ज्यादा मानसिक तनाव बालों की जड़ों पर बुरा असर डालता है, जिसकी वजह से हमारे बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और देखते ही देखते कुछ महीनों या साल बाद हमारे सभी बाल झड जाते हैं|
- खराब खानपान: अगर आपके खाने में प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स की कमी है, तो तब भी यह बालों की सेहत पर सीधा असर डालता है, जिसकी वजह से बाल झड़ने का कारण बन जाता है |
- हार्मोनल का बदलाव: विशेष रूप से महिलाओं में, गर्भावस्था के बाद या मीनोपॉज के समय हार्मोनल बदलाव बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
- आनुवांशिक कारण: अगर आपके परिवार में किसी बड़े को बाल झड़ने की समस्या है, जैसे की आपके पापा मम्मी को तो संभावना है कि आपको भी इसका सामना करना पड़ सकता है।
- प्रदूषण: प्रदूषित वातावरण और धूल-मिट्टी भी बालों को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं।
- बालों की सही देखभाल न करना: अक्सर लोग बालों की सही से देखभाल नहीं करते है, जैसे कि बालों को गंदा रखना, बहुत गर्म पानी से धोना, और कठोर शैम्पू का उपयोग करना इसकी वजह से भी बाल झाड़ना शुरू हो जाते है|
बाल झड़ना कैसे रोके ? (प्राकृतिक उपाय)
घरेलू तरीकों से बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार बहुत कारगर हो सकते हैं। जिनकी मदद से घरेलू उपचारों से बालों का झड़ना ठीक किया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ खास उपायों के बारे में:
बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय in hindi ( baal jhadna kaise roke gharelu upay )
1.आंवला और शिकाकाई का उपयोग
हमारे बालों के लिए आंवला और शिकाकाई बेहतरीन प्राकृतिक सामग्री हैं। आंवले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो हमारे बालों की जड़ों को मजबूत बनाती है। वहीं, शिकाकाई हमारे बालों को स्वाभाविक चमक देता है और उन्हें मजबूत और घाना बनता है जिसकी वजह से बाल झाड़ना पूरी तरह से बंद हो जाते है |
उपयोग का तरीका:
- आंवला और शिकाकाई को सुखाकर उसका एक बारीक़ पाउडर बना लें। अब इसमें थोड़ा पानी मिलाकर बालों पर लगाएं और 30 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।
- अगर आप चाहें तो आंवला का रस भी बालों की जड़ों में लगा सकते हैं। यह बालों की जड़ों को पोषण देता है और बालों के झड़ने को रोकता है।
2. मेथी के बीज
मेथी के बीज भी हमारे बालों को झड़ने से रोकते है जोकि हमारे बालों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होते हैं। इसमें निकोटिनिक एसिड और प्रोटीन होते हैं जो बालों की वृद्धि में सहायक होते हैं।
उपयोग का तरीका:
- एक कप मेथी के बीज को रातभर पानी में भिगोकर रखें।
- अगले दिन इसको पीसकर एक पेस्ट बना लें और इसे बालों की जड़ों पर लगाएं। 40 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।
- इस पेस्ट को आप हफ्ते में दो बार लगा सकते है।
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3. नारियल तेल और प्याज का रस
नारियल तेल और प्याज का रस न केवल हमारे बालों को मजबूत बनाता है, बल्कि यह बालों के झड़ने को भी रोकता है क्योंकि प्याज का रस सल्फर से भरपूर होता है, जो हमारे बालों के विकास में बहुत मदद करता है।
उपयोग का तरीका:
- नारियल के तेल में प्याज का रस मिलाएं और इसे बालों की जड़ों में हल्के हाथों से मालिश करेंकम से कम 5 मिनट तक:
- इसके बाद इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर माइल्ड शैम्पू से धो लें।
- इस तरीके को 1 महिना करने से बालों का झड़ना कम होता है और नए बाल उगने लगते हैं। आप इसको हफ्ते में 3 से 4 बार लगा सकते है|
4. एलोवेरा जेल
एलोवेरा जेल न केवल हमारी त्वचा के लिए बल्कि हमारे बालों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन होते हैं जो हमारे बालों को पोषण देते हैं और उन्हें मजबूत रखते हैं, जिसके कारण बालों का झड़ना, टूटना और झड़ना बंद हो जाता है।
उपयोग का तरीका:
- ताजे एलोवेरा के पत्ते से जेल निकालें और इसे अपने बालों की जड़ों पर लगाएं।
- 30 मिनट बाद अपने बालों को धो लें। इसको आप हफ्ते में दो बार उपयोग कर सकते है इसे बाल मजबूत होंगे और झड़ना कम होगा।
5. दही और शहद का मास्क
दही और शहद में पाए जाने वाले प्रोटीन में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। अगर इस तरीके का इस्तेमाल हफ्ते में एक बार किया जाए तो हमारे बाल मजबूत होकर चमकदार और खूबसूरत दिखने लगते हैं और बालों का झड़ना भी धीरे-धीरे बंद हो जाता है।
उपयोग का तरीका:
- आधा कप दही में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे बालों पर लगाएं।
- 20-30 मिनट बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें। हफ्ते में एक बार इस मास्क का इस्तेमाल करें।
6. अच्छी नींद लें
आजकल हमारे युवा लड़के-लड़कियाँ रात भर अपने फ़ोन में व्यस्त रहते हैं, और नींद आने पर भी नहीं सोते। अच्छी नींद सिर्फ़ हमारे बालों के लिए ही नहीं बल्कि पूरे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद लें। नींद हमारे हॉरमोन को संतुलित रखने में अहम भूमिका निभाती है।
7. पानी का अधिक सेवन करें
शरीर में पानी की कमी होने से भी बाल झड़ने लगते हैं, इसके अलावा शरीर में पानी की कमी होने से हमारा चेहरा रूखा हो जाता है और होंठ फटने लगते हैं, अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल, त्वचा और होंठ हमेशा खूबसूरत दिखें तो आपको दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए।
बाल झड़ना कैसे बंद करें के लिए खानपान
बाल झड़ना कैसे रोके सुंदर, घने और मजबूत बाल पाने के लिए सिर्फ यही उपाय नहीं हैं। अच्छा खाना और अच्छा आहार लेना भी दैनिक जीवन में बहुत जरूरी है। अगर हमारा शरीर अंदर से स्वस्थ है और हमारे शरीर को भरपूर आहार मिलता है, तो हमारी कई समस्याएं भी ठीक हो सकती हैं जैसे कि त्वचा में चमक, बालों का झड़ना बंद होना, शरीर में ताकत आना और भी बहुत कुछ।
1. प्रोटीन युक्त आहार:
एक अच्छा प्रोटीन बालों के लिए बहुत जरुरी है। जैसे की अंडा, दाल, मछली, और नट्स जैसे प्रोटीन युक्त आहार बालों को मजबूत बनाते हैं। इस लिए हर रोज़ न सही हफ्ते में 1 से 2 बार इन चीजो को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें |
2. विटामिन ई और सी
विटामिन ई और सी हमारे बालों को पोषण देने और उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अगर आपके शरीर में विटामिन ई और सी की कमी है और आप इन्हें पूरा करना चाहते हैं तो आप हर रोज फल, सब्जियां और नट्स का सेवन कर सकते हैं। इन्हें खाने से हमारे शरीर में विटामिन ई और सी की कमी दूर होती है और हमारे बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
3. लौह तत्व (आयरन)
आयरन का सेवन हमारे बालों के लिए भी बहुत जरुरी है और आयरन की कमी को दूर करने के लिए हमें पालक, मूंगफली और अंडे खाने चाहिए, जो हमारे बालों को आयरन के अच्छे स्रोत प्रदान करते हैं और कुछ ही दिनों में हमारे बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
बालों के झड़ने से बचने के कुछ और टिप्स यहाँ जाने
- बालों को हर रोज़ धोएं, लेकिन अधिक न धोएं दिन में 1 बार |
- केमिकल फ्री शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल जरुर करें।
- हफ्ते में 1 से 2 बार जरूर तेल की मालिश करें।
- अपने बालों को कभी भी टाइट न बांधें।
- बालों पर हीटिंग टूल्स (स्ट्रेटनर, कर्लर) का इस्तेमाल कम करें।
- धूप में बाहर जाते समय अपने बालों को ढकें।
- हर रोज़ जिम, कसरत करें |
निष्कर्ष:
यह सभी घरेलु उपाय बाल झड़ना कैसे रोके के लिए बेहद कारगर हैं। इन सभी का उपयोग नियमित रूप से करने से बालों की सेहत में सुधार होगा और बाल मजबूत, घने और चमकदार बनेंगे। इनके आलावा सही खानपान और अच्छी नींद का भी ख्याल रखें इन उपायों को अपना कर आप अपने बालों की झड़ने की समस्या को काबू में रख सकते हैं। अगर आप के बाल हद से ज्यादा झड़ रहें है हाथो में मुट्ठा भर भर के आ रहे है तब आपको इस समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरी है।
