Shilajit Khane Ke Fayde | जानिए सही समय और ज़रूरी सावधानियाँ

Benefits Of Shilajit In Hindi: वैसे तो शिलाजीत का इस्तेमाल राजा-महाराजाओं के ज़माने से होता आ रहा है। यह एक प्राकृतिक औषधि है जिसे आयुर्वेद में “रसायन” यानी जवानी और ताकत बनाए रखने वाला माना जाता है। लेकिन, जैसे-जैसे समय बदला, लोगों ने प्राकृतिक चीज़ों से ध्यान हटाकर अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेना शुरू कर दिया। हालांकि, आज के दौर में एक बार फिर शिलाजीत ट्रेंड में है और लोग इसकी तरफ लौट रहे हैं।

पर क्यों? क्योंकि शिलाजीत के फायदे Shilajit Khane Ke Fayde अद्भुत हैं! यह न सिर्फ शारीरिक ताकत बढ़ाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य, इम्यूनिटी और यहां तक कि यौन स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, कुछ लोग शिलाजीत लेने से डरते हैं क्योंकि उन्हें यह नहीं पता होता कि असली शिलाजीत की पहचान क्या है, इसे कैसे इस्तेमाल करना चाहिए, और इसके क्या फायदे हैं।

आज हम आपको शिलाजीत से जुड़ी हर छोटी-बड़ी जानकारी देने वाले हैं, ताकि आप शिलाजीत खाने से पहले इसके बारे में पूरी तरह जान सकें। चाहे आप पुरुष हों या महिला, शिलाजीत आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है, यह जानने के लिए शिलाजीत के फायदे हिंदी में इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें।

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शिलाजीत क्या होता है | Shilajit Kya Hota Hai

हमारे समाज में आज भी हज़ारों-लाखों लोग ऐसे हैं जिन्हें यह नहीं पता कि “शिलाजीत क्या होता है?” क्योंकि शायद उन्होंने कभी शिलाजीत का इस्तेमाल ही नहीं किया हो। और अगर किसी ने इस्तेमाल किया भी हो, तो उन्हें यह नहीं पता होता कि असली शिलाजीत दिखने में कैसा होता है।

तो चलिए, आज हम इसी सवाल का जवाब देते हैं – Shilajit Kya Hota Hai?
शिलाजीत एक प्राकृतिक पदार्थ है जिसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक चिकित्सा में सदियों से किया जा रहा है। यह देखने में भूरे रंग का होता है और छूने पर गाढ़ा और चिपचिपा महसूस होता है। शिलाजीत मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों में पाया जाता है, जहाँ यह सालों तक प्राकृतिक रूप से बनता है।

जब आप किसी आयुर्वेदिक दुकान से शिलाजीत खरीदने जाते हैं, तो आपको यह तीन रूपों में मिल सकता है:

1. छोटे-छोटे पत्थर के रूप में
2. गाढ़ा और चिपचिपा पेस्ट के रूप में
3. शिलाजीत कैप्सूल

अब सवाल यह है कि इन दोनों में से सबसे बेस्ट शिलाजीत कौनसा है? इसका जवाब हम आपको आगे देंगे।

ओरिजिनल शिलाजीत कौन सी होती है

जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया, शिलाजीत मुख्य रूप से तीन रूपों में मिलता है:

1. छोटे-छोटे पत्थर के रूप में
2. गाढ़ा और चिपचिपा पेस्ट के रूप में
3. शिलाजीत कैप्सूल

अब सवाल यह है कि इन तीनों में से सबसे बेस्ट शिलाजीत कौन सा है? वैसे तो मार्केट में 100 से भी ज़्यादा तरह के शिलाजीत उपलब्ध हैं, जिनमें कुछ असली हैं तो कुछ नकली। ऐसे में असली शिलाजीत की पहचान करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है।

लेकिन, अगर बात करें सबसे अच्छे शिलाजीत की, तो गाढ़ा और चिपचिपा पेस्ट वाला शिलाजीत सबसे ज़्यादा प्रभावी माना जाता है। यह इसलिए क्योंकि इसे बड़ी कंपनियां पहले लैब में टेस्ट करती हैं, फ़िल्टर करती हैं, और फिर मार्केट में लॉन्च करती हैं। इस प्रक्रिया में शिलाजीत की अच्छे से जाँच हो जाती है, जिससे यह और भी शुद्ध और प्रभावी बन जाता है।

हालांकि, यहाँ एक बड़ी समस्या यह है कि मार्केट में गाढ़ा और चिपचिपा पेस्ट वाला शिलाजीत बहुत सारे ब्रांड्स के नाम पर उपलब्ध है, और इनमें से कुछ नकली भी हो सकते हैं। ऐसे में, यह जानना बहुत ज़रूरी है कि कौन सी कंपनी का शिलाजीत सबसे अच्छा और नेचुरल है।

आगे हम आपको बताएंगे कि आपको कौन सी कंपनी का शिलाजीत चुनना चाहिए, जो पूरी तरह से प्राकृतिक और प्रभावी हो।

शिलाजीत ओरिजिनल की क्या पहचान है

सबसे बेस्ट और अच्छा शिलाजीत Kapiva कंपनी का माना जाता है। जब भी आप किसी शॉप या ऑनलाइन स्टोर से शिलाजीत खरीदने जाएं, तो आपको यह ज़रूर चेक करना चाहिए कि शिलाजीत पर “Resin– रसायन” लिखा हुआ हो। यह लेबल आपको यह बताता है कि यह शिलाजीत हिमालय की पहाड़ियों से प्राप्त किया गया है और यह पूरी तरह से नेचुरल है। इसमें किसी भी तरह का कोई केमिकल या मिलावट नहीं की गई है।

अगर आप किसी दुकान से शिलाजीत खरीद रहे हैं, तो इसकी पहचान करने का एक आसान तरीका यह है:

• शिलाजीत को पानी में डालें: अगर शिलाजीत असली है, तो इसे पानी में डालने के 1 मिनट के बाद पानी का रंग भूरा या हल्का सा गहरा हो जाएगा। अगर पानी का रंग नहीं बदलता है, तो यह नकली शिलाजीत हो सकता है।

Kapiva कंपनी का शिलाजीत बाजार में सबसे भरोसेमंद माना जाता है। अगर आप शिलाजीत खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो हम आपको नीचे शिलाजीत के नाम के साथ लिंक भी प्रोवाइड करेंगे। इससे आपको उनकी कीमत (price) का भी पता चल जाएगा और यह भी समझ आएगा कि कौन सा शिलाजीत सबसे अच्छा और प्रभावी है।

• Rasayanam Pure Original Himalayan
• Tested for Safety
• Kapiva Original Himalayan
• TRIPHAL Himalayan
• Shilajeet Gold Resin
• UPAKARMA Shilajit Gold Resin

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Shilajit Khane Ke Fayde | Benefits Of Shilajit In Hindi

अब तक आप यह जान चुके हैं कि कौन सा शिलाजीत सबसे बेस्ट है और आपको कौन सा शिलाजीत लेना चाहिए। अब हम आपको एक-एक करके Shilajit Khane Ke Fayde के बारे में बताने जा रहे हैं। साथ ही, हम यह भी जानेंगे कि किन लोगों को शिलाजीत नहीं खाना चाहिए। क्योंकि, जहां शिलाजित खाने के फायदे बहुत हैं, वहीं कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है।

तो चलिए, सबसे पहले शिलाजीत के फायदों के बारे में जानते हैं।

शिलाजीत खाने से पुरुषों को क्या फायदा होता है? Shilajit Benefits For Male In Hindi

शिलाजीत पुरुषों के लिए एक बहुत बड़ा खजाना है। जब एक पुरुष शिलाजीत लेना शुरू करता है, तो उसे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे महसूस होने लगते हैं। यह न सिर्फ यौन इच्छा (libido) को बढ़ाता है, बल्कि सेक्सुअल टाइमिंग में भी सुधार करता है। अगर वीर्य पानी की तरह पतला हो गया है, तो शिलाजीत उसे गाढ़ा करने में मदद करता है।

कई पुरुष अपने पार्टनर के पास जाने से डरते हैं और शर्मिंदगी का सामना करते हैं। शिलाजीत इन समस्याओं को भी पूरी तरह से ठीक करता है। इसके सेवन से आप अपने पार्टनर के साथ बिस्तर पर लंबा और संतुष्टिदायक समय बिता सकते हैं।

इन सबके अलावा, शिलाजीत के और भी कई फायदे हैं। आगे हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

1. शिलाजीत से यौन इच्छा (Libido) में सुधार

जिन पुरुषों में यौन इच्छा (Libido) की कमी होती है, उन्हें हर रोज़ शिलाजीत का इस्तेमाल करना चाहिए। शिलाजीत आपकी यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपकी शादीशुदा ज़िंदगी और भी बेहतर बन सकती है। यह न सिर्फ आपकी सेक्सुअल ड्राइव को बढ़ाता है, बल्कि आपके रिश्ते में नई ऊर्जा और खुशहाली भी लाता है।

2. सेक्सुअल स्टैमिना और टाइमिंग में बढ़ोतरी

हर पुरुष कभी-कभी अपने साथी को खुश करने के लिए तमाम तरह की दवाइयों का सेवन करता है ताकि वह सेक्स के दौरान बिस्तर पर लंबे समय तक टिक सके। लेकिन, अगर आप हर रोज़ शिलाजीत का सेवन करते हैं, तो यह आपकी टाइमिंग को बढ़ाता है और आपके स्टैमिना लेवल को बढ़ाता है। इससे आपको कम थकान महसूस होती है और आप अपने साथी के साथ ज़्यादा समय बिता पाते हैं। शिलाजीत न सिर्फ़ आपकी सेक्सुअल परफॉरमेंस को बेहतर बनाता है, बल्कि आपका आत्मविश्वास भी बढ़ाता है।

और पढ़े: टाइमिंग बढ़ाने की देसी दवा

3. वीर्य को गाढ़ा और स्वस्थ बनाने में मदद

अगर आपका वीर्य पानी की तरह पतला हो गया है तो शिलाजीत उसे गाढ़ा और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। शिलाजीत वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है जिससे न केवल प्रजनन क्षमता बढ़ती है बल्कि आपका वीर्य सीधे पानी से शहद की तरह गाढ़ा होने लगता है। यह आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।

4. शिलाजीत से शारीरिक ऊर्जा और स्टैमिना में वृद्धि

शिलाजीत उन पुरुषों के लिए वरदान से कम नहीं है जो बहुत जल्दी थक जाते हैं या दिनभर आलस महसूस करते हैं। अक्सर ऐसे पुरुषों का काम करने में मन नहीं लगता है और उन्हें हर समय नींद आती रहती है। शिलाजीत शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकान को कम करता है, जिससे पूरे दिन आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। इससे न केवल आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, बल्कि आपकी उत्पादकता भी बढ़ती है।

5. मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मददगार

शिलाजीत में मौजूद तनाव-रोधी गुण पाए जाते है जो मानसिक तनाव और चिंता को कम करते हैं, जिसका यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप हर रोज शिलाजीत लेते है तो यह मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है |

6. शिलाजीत से मसल्स और हड्डियों को मजबूती

अगर आप जिम करते हैं या बॉडी बनाने का शौक रखते हैं, तो शिलाजीत आपके लिए एक बेस्ट ऑप्शन है। शिलाजीत न सिर्फ आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है, बल्कि आपके मसल्स को भी मजबूत बनाता है। जो लोग जिम करते वक्त जल्दी थक जाते हैं, उनके लिए शिलाजीत एक वरदान की तरह है। यह आपके स्टैमिना को बढ़ाता है, जिससे आपको थकान कम महसूस होती है और आप पूरे दिन एनर्जी से भरे रहते हैं।

7. शिलाजीत से त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाएं

शिलाजीत का रोजाना इस्तेमाल करने से आपकी स्किन ग्लो करने लगती है और आपका चेहरा खूबसूरत नज़र आता है। इसे लगातार इस्तेमाल करने पर आपको अपने चेहरे पर एक अलग ही निखार महसूस होगा। इसके साथ ही, शिलाजीत आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है और उन्हें मजबूत बनाता है। इससे आपके बाल खूबसूरत, मुलायम और चमकदार नज़र आते हैं।

8. शिलाजीत से डायबिटीज और ब्लड शुगर को नियंत्रित करें

शिलाजीत रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे मधुमेह से संबंधित समस्याएं कम होती हैं।

9. शिलाजीत से दिल स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं

शिलाजीत दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह न केवल दिल की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है बल्कि भविष्य में होने वाली हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है। शिलाजीत में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल दिल को मजबूत बनाते हैं और इसे स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।

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मर्दों को हर रोज कितना शिलाजीत खाना चाहिए

अगर आप शिलाजीत कैप्सूल लेने की सोच रहें है, तो आपको पूरे दिन में हल्के गर्म दूध के साथ 2 कैप्सूल लेना सही रहेगा। एक सुबह और एक रात को सोने से 30 मिनट पहले |

वहीं, अगर आप गाढ़ा और चिपचिपा पेस्ट वाला शिलाजीत इस्तेमाल करने की सोच रहें है, तो तब आपको 300-400 मिलीग्राम (लगभग 2-3 चावल के दाने जितना) लेना चाहिए। इसे गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं। बेहतरीन रिजल्ट चाहिए? तो इसे रात में हल्के गर्म दूध के साथ लें, इससे असर जल्दी दिखेगा।

शिलाजीत कब लेना चाहिए?

सुबह खाली पेट लें, तो दिनभर एनर्जी बनी रहेगी और कमजोरी महसूस नहीं होगी।
रात में सोने से पहले लें, तो शरीर रिपेयर होगा और कमजोरी दूर होगी।

ध्यान रखने वाली बातें

ज्यादा शिलाजीत लेने से उल्टा नुकसान हो सकता है।
ब्लड प्रेशर के मरीज बिना डॉक्टर की सलाह के न लें।

और पढ़े: मर्दाना कमजोरी की आयुर्वेदिक दवा

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महिलाओं के लिए शिलाजीत के फायदे | Shilajit Benefits For Female

अगर आप एक महिला हैं और शिलाजीत लेने के बारे में सोच रही हैं, तो यह आपके लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह सिर्फ पुरुषों के लिए ही नहीं, बल्कि महिलाओं के स्वास्थ्य को भी कई तरह से बेहतर बनाता है। ठीक वैसे ही जैसे पुरुषों को Shilajit Khane Ke Fayde मिलते हैं, वैसे ही महिलाओं को भी इससे कई लाभ होते हैं।

अब हम आपको बताएंगे कि महिलाओं के लिए शिलाजीत खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं:

✔ हार्मोन बैलेंस ठीक करने में मदद करता है
✔ महावारी (पीरियड्स) की अनियमितता को ठीक करता है
✔ शारीरिक और मानसिक ऊर्जा बढ़ाता है
✔ हड्डियों को मजबूत करता है
✔ स्किन और बालों को हेल्दी बनाता है

अगर आप विस्तार से जानना चाहती हैं कि महिलाओं को शिलाजीत कैसे और कब लेना चाहिए, तो आगे पढ़ें

1. हार्मोन बैलेंस ठीक करने में मदद करता है:

महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (Estrogen Progesterone) जैसे हार्मोन्स प्रमुख भूमिका निभाते हैं। अगर इन हार्मोन्स का संतुलन बिगड़ जाए, तो मूड खराब, थकान और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। शिलाजीत हार्मोन्स के उत्पादन को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे महिलाओं का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

2. महावारी (पीरियड्स) की अनियमितता को ठीक करता है:

महिलाओं के जब पीरियड्स के दिन शुरू होते है तब पीरियड्स के दौरान थकान, कमजोरी, ऐंठन और दर्द होना एक आम समस्या है। शिलाजीत में मौजूद मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स महिलाओं के शरीर को मजबूत रखते हैं और पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं। यह न सिर्फ शारीरिक ऊर्जा को बनाए रखता है, बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करता है। इसके अलावा, मेनोपॉज के दौरान भी शिलाजीत बहुत फायदेमंद होता है।

3. एनर्जी और स्टैमिना बढ़ाता है:

जो महिला बहुत जल्दी थक जाती है, कमज़ोरी महसूस करती है या एक्टिव नहीं रह पाती है, तो शिलाजीत का सेवन एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। इसमें फुल्विक एसिड और 80 से ज़्यादा मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को प्राकृतिक तरीके से ऊर्जा प्रदान करते हैं और पूरे दिन एक्टिव रखते हैं। जिसके कारण वह अपने काम पर अधिक ध्यान केंद्रित कर पाती है और लगभग ठाक कम महसूस करती है।

4. हड्डियों को मजबूत करता है:

जो महिला 30-35 की उम्र की हो जाती है अक्सर ऐसी महिला की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, खासकर मेनोपॉज के बाद ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी) का खतरा बढ़ जाता है। शिलाजीत में मौजूद कैल्शियम, मैग्नीशियम और फुल्विक एसिड हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

5. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद:

शिलाजीत स्किन और बालों के लिए फायदेमंद शिलाजीत में एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रहती है। बाल झड़ने की समस्या, अगर बाल पतले हो रहे हैं या झड़ रहे हैं, तो शिलाजीत आयरन और मिनरल्स की कमी को पूरा करके बालों को मजबूत बनाता है।

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महिलाओं को शिलाजीत कैसे और कब लेना चाहिए?

• शिलाजीत को गुनगुने दूध या पानी में घोलकर सुबह या रात में लें।
• इसे खाली पेट लेने से बेहतर रिजल्ट मिलते हैं।

महिलाओं को कितना शिलाजीत लेना चाहिए:

महिलाओं को भी 300-400 मिलीग्राम (लगभग 2-3 चावल के दाने जितना) लेना चाहिए।

कौन-सी महिलाएं शिलाजीत न लें?

• प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाएं इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।
• अगर ब्लड प्रेशर या किडनी से जुड़ी कोई समस्या है, तो पहले एक्सपर्ट से सलाह लें।

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शिलाजीत खाने के नुकसान | Shilajit Khane Ke Nuksan

यह तो हम आपको बता ही चुके हैं कि Shilajit Khane Ke Fayde क्या-क्या होते हैं और पुरुषों और महिलाओं के लिए शिलाजीत कितना फायदेमंद है। लेकिन, जहां शिलाजीत खाने के फायदे हैं, वहीं कुछ लोगों के लिए इसके नुकसान भी हो सकते हैं। अब सवाल यह है कि वे कौन से लोग हैं, जिन्हें शिलाजीत खाने से बचना चाहिए? इसके बारे में नीचे विस्तार से जानें, ताकि आपको भी पता चल सके कि क्या आपके लिए शिलाजीत खाना सही है या नहीं।

1. एलर्जी:

जिन लोगों को एलर्जी, फोड़े-फुंसी, दाद, खाज जैसी समस्याएं हैं, उन्हें शिलाजीत खाने से बचना चाहिए। शिलाजीत की तासीर गर्म होती है, और अगर आप इसे ऐसी स्थिति में इस्तेमाल करते हैं, तो हो सकता है कि आपकी एलर्जी, फोड़े-फुंसी, दाद, या खाज की समस्या और बढ़ जाए। इसलिए, ऐसे लोगों को शिलाजीत का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

2. हाई ब्लड प्रेशर (BP) वाले लोग:

अगर आप पहले से ही हाई BP की दवा ले रहे हैं और आपका ब्लड प्रेशर अक्सर हाई रहता है, तो शिलाजीत का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि शिलाजीत ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है, जिससे ब्लड प्रेशर और ज्यादा बढ़ सकता है। अगर आप फिर भी इसे लेते हैं, तो चक्कर आना, सिर दर्द, बेचैनी और सीने में दबाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. गर्भवती और ब्रेस्टफीडिंग महिलाएं:

जो महिलाएं प्रेगनेंसी के दौर से गुजर रही हैं, उन्हें शिलाजीत का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि शिलाजीत हार्मोनल बदलाव कर सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं होता और इससे गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी असर पड़ सकता है।

इसी तरह, ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को भी शिलाजीत लेने से बचना चाहिए। क्योंकि इसके प्रभाव से मां के दूध के जरिए बच्चे पर सीधा असर पड़ सकता है, जिससे शिशु के विकास और सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

4. सर्जरी कराने वाले लोग:

अगर आपकी किसी भी तरह की कोई भी सर्जरी होने वाली है, तो शिलाजीत का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। अगर आप पहले से ही शिलाजीत ले रहे हैं, तो सर्जरी करने से कम से कम 3 हफ्ते पहले इसे छोड़ दें, क्योंकि शिलाजीत ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे सर्जरी के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग हो सकती है।

5. किडनी या लिवर:

जिन लोगो का पहले से ही किडनी और लीवर कमजोर है उनको शिलाजीत नहीं लेना चाहिए क्योंकि शिलाजीत लेने से उनके लिए ये बड़ा खतरा बन सकता है।

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निष्कर्ष:

अगर आपको पहले से ही कोई बड़ी या छोटी बीमारी है या त्वचा से जुड़ी कोई समस्या है, तो शिलाजीत लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। अगर बिना डॉक्टर की सलाह के आप शिलाजीत लेना शुरू कर देते हैं और कोई दिक्कत महसूस होती है, तो इसे तुरंत बंद कर दें।

हमेशा सही मात्रा में ही शिलाजीत लें जितनी हमने बताई है, उतनी ही। अगर ज्यादा मात्रा में लेने लगते हैं, तो फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। हमेशा अच्छी कंपनी का ही शिलाजीत खरीदें। डुप्लिकेट या कम गुणवत्ता वाला शिलाजीत आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सावधान रहें! 😊

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FAQ (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)